신선한 토마토 소스와 아르보 리오 쌀을 곁들인 대구

이 레시피는 30 을 제공하며 서빙 당$2.23 입니다. 1 회 제공 포함 109 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 넙치,소금 및 후추,사프란 실 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 코코넛 카레 소스,옥수수 토르티야,바 스마티 쌀 위에 신선한 토마토 살산을 곁들인 느린 구운 돼지 고기, 아르보 리오 쌀 푸딩,및 아르보 리오 쌀 푸딩 비슷한 요리법.

지침

크고 깊은 프라이팬에 올리브 오일 1/4 컵을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

마늘과 짓 눌린 고추를 넣고 마늘이 황금색이 될 때까지 약 1 분 동안 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

고야® 마늘

토마토와 사프란을 넣고 토마토가 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

사프란

오레가노를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 소스가 두꺼워지고 액체가 줄어들 때까지 약 35 분 동안 숟가락으로 토마토를 저어 분쇄하고 적당히 낮은 열에 소스를 요리하십시오. 오레가노를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

한편,끓는 소금 물 큰 냄비에 오렌지 제스트 스트립,월계수 잎,정향,쌀,올리브 오일 1 큰술을 넣고 쌀이 알 덴테가 될 때까지 15~18 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)

돼지기름 등

뉴욕 스트립 스테이크

껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

흰 진주 보리 1컵

고야® 완두콩

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

풍미,월계수 잎 및 정향을 버리고 쌀을 배출하십시오. 냄비에 쌀을 반환.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

고야® 완두콩

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

남은 올리브 오일 1 큰술을 넣고 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

대구를 토마토 소스에 넣고 필레를 한 번 돌려 전체적으로 불투명해질 때까지 약 12 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

그릇에 밥을 숟가락으로 얹고 대구와 소스를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

고야® 완두콩

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

파슬리와 잘게 썬 오렌지 향을 뿌려 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)

돼지기름 1/4컵

장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

아르보리오 라이스 5

돼지기름 등 0cp. 야채 (예: 시금치)

짓 눌린 고추 5라지는

다진 마늘 정향 4필렛

껍질이없는 대구 또는 넙치 필레 6크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

엑스트라 버진 올리브 오일 1

오렌지,1 인치 와이드 스트립,곱게 간 풍미,장식용 5

오레가노 가지 30다진 호박 조금

다진 파슬리,장식용 0cp. 야채 (예: 시금치)

사프란 실,부서진 30다진 호박 조금

소금과 갓 갈은 후추 1킬로그램

굵게 다진 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.