신선한 채소 베이글 샌드위치

신선한 채소 베이글 샌드위치
신선한 야채 베이글 샌드위치는 유제품 무료 1 인분 레시피. 에 대한 $3.04 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 470 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 서빙 당. 로메인 상추,토마토,소금 및 후추,그리고 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 신선한 채소 베이글 샌드위치, 야채와 치즈 베이글 샌드위치,및 왕성한 채소 베이글 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
베이글의 컷 측면에 겨자를 확산.
당신이 필요로하는 성분
꼬치 16개(6인치)꼬치 16개(6인치)
케일 잎 쉬포나드 1컵케일 잎 쉬포나드 1컵
베이글베이글
2
양상추,피망,오이 및 토마토를 절반에 겹칩니다. 토마토에 소금과 후추로 간을합니다. 양파와 알팔파 콩나물을 얹은 다음 베이글의 나머지 절반으로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
알팔파 콩나물알팔파 콩나물
호수 송어 필레호수 송어 필레
중간 크기의 호박 4~5개, 썰어서중간 크기의 호박 4~5개, 썰어서
1/2"-1" 길이의 조각으로 자르세요1/2"-1" 길이의 조각으로 자르세요
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
베이글베이글
1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙1
건강 점수93
잡지