신선한 참치 타코

신선한 참치 타코는 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방 8 그램,그리고 총 462 칼로리. 에 대한 $4.2 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법 BettyCrocker.com 팬이 1 명 있습니다. 토마토,고수,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 신선한 참치 타코, 신선한 참치 타코,및 아히 참치 타코 비슷한 요리법.

지침

중간 그릇에 매운 신선한 칠레 소스 재료를 모두 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

칠리 페퍼

소스

당신이 사용할 장비

그릇

오븐 제어를 굽 다 설정 합니다. 요리 스프레이로 브로일러 팬 랙 스프레이.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

오븐

생선 스테이크 위에 라임 주스를 바르십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 주스

스테이크

물고기

육계 팬에 랙에 물고기를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

열에서 약 4 인치 꼭대기로 굽다 5 분;회전. 5~8 분 더 오래 굽거나 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

큰 조각으로 물고기를 휴식 또는 1 인치 큐브로 잘라. 각 옥수수에 1/2 컵의 생선을 숟가락. 양상추,피망,양파를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

피망

토틸라

상추

양파

물고기

칠레 소스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

칠리 페퍼

소스

장비

그릇

브로일러 팬

오븐

성분

서빙:

88 인치

무 지방 밀가루 토르티야(8 인치),따뜻하게 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

잘게 썬 마늘 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 중간 파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1( 가지)

라페 칠레드는 잘게 다진 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갈가리 찢긴 1/4 작은 머리 양상추 2(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 중간 양파 1작은

잘게 썬 빨간 피망 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 중간 토마토 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

옐로 핀 참치 또는 기타 마른 생선 스테이크,약 3/4 인치 두께

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 레이몬드 연구 컬렉션 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.