신선한 야채 피클을 곁들인 돼지 고기 사테이

신선한 야채 피클을 곁들인 돼지 고기 사테이
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 신선한 야채 피클을 곁들인 돼지 고기 사테는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 227 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 참깨,샬롯,간장,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 신선한 야채 절임, 코코넛 땅콩 소스와 신선한 야채 샐러드를 곁들인 닭고기와 새우 사테,및 야채 사테이 비슷한 요리법.

지침

1
중간 그릇에 처음 8 재료를 섞는다. 후추로 맛볼 시즌 소스.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
돼지 고기 조각 1 개를 작업 표면에 놓습니다. 약간 눌러 평평하게하십시오. 날카로운 칼을 사용하여 세로로 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 남은 돼지 고기로 반복하여 30 개의 돼지 가리비를 만듭니다(남은 돼지 고기를 다른 용도로 예약하십시오). 11 인치 길이의 금속 꼬치 6 개에 가리비 5 개를 끼 웁니다. 테 베이킹 시트에 꼬치를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
고춧가루 약간고춧가루 약간
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
3
1/3 컵 소스를 작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
돼지 고기 양쪽에 남은 소스를 바르십시오. (하루 앞당길 수 있습니다. 돼지 고기와 예약 된 소스를 별도로 덮으십시오.)
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
5
육계를 예열하십시오. 돼지 고기를 요리 할 때까지 한 면당 약 2 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
6
예약 된 소스로 돼지 고기를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
7
야채 피클과 함께 사테를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추
8
*많은 슈퍼마켓의 아시아 식품 섹션,일부 전문 식품 매장 및 아시아 시장에서 사용할 수 있습니다.
9
**몇몇 슈퍼마켓의 그리고 아시아 시장에 생성 단면도에서 유효한;바닥 2 인치만 사용하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수13
잡지