신선한 살사 베르데와 엔칠 라다 계란 빵

신선한 살사 베르데와 엔칠 라다 계란 빵
신선한 살사 베르데 엔칠 라 계란 구워 그냥 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 37 칼로리. 에 대한 서빙 당 12 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 50 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 멕시코 쵸 릿 죠,옥수수 토르티야,물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 신선한 살사 베르데와 엔칠 라단 계란 빵, 살사 베르데,닭고기,치즈를 곁들인 엔칠 라다,및 신선한 살사 베르데 비슷한 요리법.

지침

1
350 층에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 토마 틸로와 마늘을 중간 정도의 고열로 4 분 동안 요리하고 저어줍니다. 또는 토마 틸로가 고르게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
추가 1/2 컵 물;커버. 5 분 요리. 또는 토마 틸로가 연화되고 물 증발 될 때까지;믹서기로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
남은 물,고추 및 실란트로 반을 추가하십시오. 양파 1/3 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
중간 열 4~5 분에 같은 프라이팬에 쵸 릿 죠 요리. 또는 완료 될 때까지;배수. 계란을 저어;2 분 요리. 또는 계란이 설정되기 시작할 때까지 가끔 저어줍니다. 벨벳 반을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
벨베타 치즈벨베타 치즈
잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
요리 스프레이를 뿌린 13 인치 9 인치 베이킹 접시 바닥에 3/4 컵 토마 틸로 소스를 뿌립니다. 숟가락 약 1/3 컵 계란 혼합물 다운 센터 각 옥수수;롤업.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
페피타스와 같은페피타스와 같은
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
7
장소,솔기면이 아래로,접시에. 남은 벨벳과 토마 틸로 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
벨베타 치즈벨베타 치즈
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
8
20 분 굽는다. 또는 엔칠 라다가 가열되고 벨벳이 녹을 때까지. 남은 실란트로를 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
벨베타 치즈벨베타 치즈
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
9
사워 크림,남은 양파 및 고수를 얹은 엔칠 라다를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 스톨츠 유기 피노 누아 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
스톨츠 유기농 피노 누아
스톨츠 유기농 피노 누아
이 피노는 유기 컬럼비아 협곡 피노 누아에 대한 깊은 풍부한 색상과 꽃 향기와 잘 보여줍니다. 모든 것이 노화의 환영 년 중 하나에이 와인의 순서 또는 그 자리에서 술에 취해.
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙50
건강 점수1
잡지