신선한 망고 처트니와 카레 치킨 펜네

신선한 망고 처트니와 카레 치킨 펜네
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 신선한 망고 처트니 시도 카레 치킨 펜네를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방,그리고 총 502 칼로리. 이 유제품 무료 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.92 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 내 레시피의이 레시피에는 올리브 오일,소금,펜네 리가테,콜리 플라워 작은 꽃이 필요합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 66 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 망고 처트니와 카레 계란 샐러드, 신선한 토마토 처트니와 카레 완두콩 프리 타타,및 신선한 망고 처트니 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
처트니를 준비하려면 중간 크기의 냄비에 처음 9 가지 재료를 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 15 분 동안 또는 대부분의 액체가 증발하고 혼합물이 두껍게 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
처트니는처트니는
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 닭고기,열 기름을 준비합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
마늘과 닭고기를 추가;볶음 5 분.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
4
코코넛 밀크와 다음 4 가지 재료(생선 소스를 통해 코코넛 밀크)를 섞어 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
생선 소스생선 소스
당신이 사용할 장비
털
5
팬에 코코넛 혼합물을 추가;끓인다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
브로콜리와 콜리플라워를 추가합니다. 처트니와 파스타에 저어;결합 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
야채야채
브로콜리브로콜리
처트니는처트니는
파스타파스타
7
원하는 경우 파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수28
잡지