신선한 링귀니와 로마노 치즈를 곁들인 가리비
1 회 제공 포함 355 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 후추,바질,바다 가리비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토마토 크림 소스와 링귀니에 팬 그을린 가리비, 토마토 크림 소스와 링귀니에 팬 그을린 가리비,및 신선한 민트 페스토와 그을린 가리비 비슷한 요리법.
지침
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
파스타 물 2 큰술을 예약하여 그릇 위에 소쿠리에 파스타를 배출하십시오.
파스타,예약 된 파스타 물 2 큰술,치즈 1/4 컵,기름 1 큰술,다진 바질,후추를 큰 그릇에 담습니다.
큰 주철 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 고열로 가열합니다.
가리비 위에 소금을 골고루 뿌린다. 각면에 1 분 또는 노릇해질 때까지 요리하십시오.
4 개의 격판덮개의 각각에 1 개의 컵 파스타 혼합물을 두십시오;대략 3 개의 가리비 및 1 1/2 찻숱가락 잔여 치즈로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.