신선한 레몬 후추 치킨

신선한 레몬 후추 치킨
신선한 레몬 고추 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.47 서빙 당. 1 회 제공 포함 423 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 31 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 후추,버터,구이 닭,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬껍질을 사려면 당신 메 과를 따라 수 레몬 커드 충전 레몬 아몬드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 11 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 신선한 레몬 고추 쇠고기 볶음 튀김,및 붉은 고추 포카 치아에 신선한 레몬 그린 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작은 지퍼 탑 냉동 백에 후추를 넣습니다. 고기 망치 또는 작고 무거운 프라이팬으로 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
고기고기
당신이 사용할 장비
고기 연화제고기 연화제
프라이팬프라이팬
3
으깬 후추,레몬 껍질 및 다음 3 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
후추후추
4
닭에서 곱창과 목을 제거하고 버립니다. 목 구멍에서 시작하여 손가락을 삽입하여 가슴과 나지만에서 피부를 풀고 피부와 고기 사이를 부드럽게 밀어냅니다. 느슨해 진 피부와 닭고기 위에 고추 혼합물을 골고루 문지릅니다. 날개 끝을 위로 들어 올리고 뒤로 젖히십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
고기고기
후추후추
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
5
요리 스프레이로 코팅 된 랙에 닭고기,가슴 쪽을 위로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
6
375 에서 40 분 동안 굽습니다. 오븐 온도를 450 으로 높이고 20~22 분 또는 허벅지의 고기 부분에 삽입 된 온도계가 18 을 기록 할 때까지 굽습니다
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
7
15 분 서 보자.
8
피부를 제거하고 버리십시오.
9
원하는 경우 레몬 웨지로 닭고기를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
전체 치킨전체 치킨
난이도전문가
준비 완료1 h, 11 m.
서빙6
건강 점수11
잡지