신선한 20 터키 버거

신선한 20 터키 버거
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 신선한 제공 20 터키 햄버거 시도. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방,그리고 총 209 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 식료품 저장실 드레싱 및/또는 케첩,갈은 칠면조,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 이 조리법은 6 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 가든 프레쉬 카프레제 터키 버거, 신선한 토마토 살사를 곁들인 이탈리아 돼지 고기 버거,및 터키 버거 비슷한 요리법.

지침

1
야외 그릴을 예열하십시오(또는 그릴 팬을 사용하십시오. 그렉).
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
2
칠면조,빵 부스러기,레몬 주스,피망,바질,오레가노,소금,후추를 중간 크기의 그릇에 넣고 잘 섞습니다.칠면조 혼합물을 8 등분으로 나누고 얇은 버거를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
빵 부스러기빵 부스러기
레몬 주스레몬 주스
오레가노오레가노
후추후추
전체 터키전체 터키
바질바질
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
칠면조 패티 위에 치즈 1 조각을 놓고 위에 두 번째 패티를 놓습니다. 나머지 3 햄버거를 형성하기 위해 반복합니다.햄버거를 요리 할 때까지 측면 당 약 5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
전체 터키전체 터키
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
구운 각 롤빵의 바닥에 드레싱(또는 수제 케첩 또는 둘 다)한 스푼을 뿌립니다. 햄버거에 정상,양상추와 토마토로 장식하고,빵의 정상을 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
케첩케첩
상추상추
확산확산
토마토토마토
롤
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수15
잡지