레시피매거진

시금치와 페타 파이

시금치와 페타 파이
이 조리법은 8 인분을 만듭니다 450 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $2.56 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 향,올리브 오일,쌀,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 시금치와 페타 치킨 버거(일명 스파 나코 피타 버거)구운 할루 미,구운 고추,시금치와 페타 소스를 곁들인, 시금치 페타 파이,및 죽은 태아 시금치 딥 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열하고 마늘,양파 및 근대 줄기를 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 익 힙니다. 밥과 소금 1/2 티스푼을 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
스위스 차드스위스 차드
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
1 컵 물,커버를 추가,낮은 열을 줄이고 쌀 부드러운 하지만 약해서,약 12 분 때까지 교 반 하지 않고 요리. 시금치,근대 잎 및 3/4 찻 숱가락 소금을 발견하고 첨가하십시오. 그린이 시들 때까지 약 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
그린그린
스위스 차드스위스 차드
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
4
큰 그릇에 옮겨 식히십시오(큰 숟가락으로 저어 주면 속도가 빨라집니다).
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
충전물이 차가울 때,계란 및 그 후에 죽은 태아,딜,건포도,잣 및 레몬 풍미를 안으로 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
6
작업 표면에 큰 양피지 조각을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
7
필로 한 장을 배치하고 녹은 버터의 일부와 함께 온통 브러시.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
8
다른 시트를 위에 십자형으로 놓고 버터로 다시 닦으십시오. 필로 층의 큰 라운드를 형성하기 위해 작업,대각선으로 처음 2 시트 위에 필로 반죽의 추가 6 시트를 배치,버터로 각 시트를 닦고,그래서 그들은 중앙에 중복.
당신이 필요로하는 성분
기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
9
시트의 중앙에 충전을 확산하고 조각이 서로 충실하기 위해 버터를 사용하여,자유형 파이를 만들기 위해 상단에 나머지 필로의 모든 느슨한 끝을 가지고.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
10
파이의 맨 위에 균등 하 게,밀폐된 된 디스크를 형성 하 고 버터와 반죽의 각 조각을 칫 솔 질 아래 가장자리를 집어 넣기의 나머지 6 시트 필로 4 를 놓습니다. 필요한 경우 마지막 2 장을 사용하여 충전물을 덮거나 원을 묶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
11
버터로 파이 바깥 쪽을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
12
파이와 함께 양피지를 테두리가있는 베이킹 시트에 들어 올리고 필로가 황금빛 갈색과 바삭해질 때까지 약 40 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
13
뜨거운 봉사 또는 측면에 토마토 샐러드와 실온에서.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
14
페퍼 론 치니와 올리브와 함께 토마토를 중간 크기의 그릇에 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 Johnsonville® 마일드 이탈리안 소시지 링크 링크, 1/2인치 조각으로 절단달콤한 Johnsonville® 마일드 이탈리안 소시지 링크 링크, 1/2인치 조각으로 절단
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
15
올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙8
건강 점수27
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
매콤한 토마토 쿨러
위험한 위스키
딜 슬로를 곁들인 로스트 비프 랩
시트러스 치킨 케밥
트위스트를 곁들인 녹두콩
정원 야채 계란 구이
스테이크와 블랙빈 찰루파
간단한 고구마 파이
쉬운 홈스타일 녹두콩
새콤달콤 녹두콩
관련 조리법
위험한 위스키
살사 콘 머핀
새콤하고 크리미한 녹두콩 수프
가을 서프라이즈 파이
잡지
딜 슬로를 곁들인 로스트 비프 랩
시트러스 치킨 케밥
트위스트를 곁들인 녹두콩
정원 야채 계란 구이
스테이크와 블랙빈 찰루파
간단한 고구마 파이
쉬운 홈스타일 녹두콩
새콤달콤 녹두콩
살사 콘 머핀
구운 클럽 샌드위치