시금치 박제 연어 필레

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 시금치로 채워진 연어 필레는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 14 그램,그리고 총 281 칼로리. 에 대한 $5.14 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 5 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 아기 시금치,잣,건조 포장 태양 건조 토마토 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 소를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 소나무 견과류와 배 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 시금치 박제 연어 필레, 게&시금치 박제 생선 필레,및 시금치 박제 연어 비슷한 요리법.

지침

각 연어 등심의 센터를 통해서 방법의 틈새 2/3 를 처음부터 끝까지 자르지 않는 것을 확인하. 소금과 후추로 각 필렛을 양념하십시오. 그릇에 시금치,페스토,토마토,잣을 섞습니다. 각 슬릿에 혼합물의 1/3 컵을 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

연어 필레

브리 치즈 1팩(12온스)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분

요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 필렛을 배열하십시오. 8~10 분 동안 또는 시금치 혼합물이 가열 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

장비

브러싱 및 튀김용

잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분

브로일러 팬

성분

서빙:

283견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/2 패키지 아기 시금치,굵게 다진 1핀치

갓 갈은 후추를 꼬집어 라.2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 건조 포장 태양 건조 토마토 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

준비된 페스토 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

브리 치즈 1팩(12온스)283견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레 1핀치

핀치 소금

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 폴리 존슨 카네 로스 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.