시금치 그레 몰라 탄을 곁들인 세 채소 수프는 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30,채식주의 자 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 11 그램,그리고 총 242 칼로리. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,마늘 정향,정결 한 소금 및 후추,그리고 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 수프처럼 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 91%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치 그레 몰라 타를 곁들인 3 채소 수프, 그레 몰라 타,케이 퍼 및 볶은 비트 그린을 곁들인 대구,및 구운 사탕무,사탕무 채소,딜-오렌지 그레 몰라 타를 곁들인 넙치.
지침
1
매체 위에 작은 냄비에 1 큰술 기름을 가열열.
당신이 필요로하는 성분
식용유
당신이 사용할 장비
냄비
2
양파와 소금을 넣고후추. 쿡,때때로,때까지 교반약 5 분 정도 부드럽게.
당신이 필요로하는 성분
양파
소금
3
얇게 썬 추가냄비에 마늘. 쿡,끊임없이 약동,1 분.
당신이 사용할 장비
냄비
4
국물,감자,콜라 드 및 물 2 컵;끓인다. 열 매체를 줄입니다. 감자가 될 때까지 수프를 끓입니다.칼로 뚫을 때 약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린
감자
국물
물
수프
당신이 사용할 장비
칼
5
근대를 냄비에 넣고 5 분 동안 요리하십시오. 시금치 3 컵과 티스푼 2 개를 저어주세요.시금치가 시들 때까지 레몬 주스.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드
시금치
주스
당신이 사용할 장비
냄비
6
한편,나머지 1 컵을 잘라피나치;작은 그릇에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
그릇
7
레몬 제스트,잘게 갈은 마늘 정향,그리고 거기에 추가다진 시금치에 기름 1 테이블 스푼;외투에 던지십시오. 시즌 시금치 그레 몰라 토 소금,후추,그리고 더 많은 레몬 맛주스,원하는 경우.