시금치&페타 팔라 펠 바이트

시금치&페타 팔라 펠 바이트
레시피 시금치&페타 팔라 펠 바이트는 당신의 중동 동부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 55 분. 이 락토 오보 채식 요리법은 30 과 비용을 제공합니다 서빙 당 22 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 37 칼로리. 가게에 머리와 차지 키,병아리 콩,밀가루,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 이 조리법은 167 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시금치와 죽은 태아의 퍼프 페이스 트리 물린, 주키니 시금치&페타 필로 바이츠,및 시금치,햇볕에 말린 토마토,페타 프리 타타 바이트 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
소쿠리에있는 아기 시금치 위에 끓는 물 주전자를 붓습니다. 처리 할만큼 충분히 차가울 때,어떤 물든지 짜내십시오.이 일을 정말 잘하십시오. 배수 된 병아리 콩,죽은 태아,커민 및 일반 밀가루가 결합 될 때까지 푸드 프로세서에서 펄스하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 큰 새우, 껍질을 벗기고 꼬리를 제거한 채 정맥을 제거함1파운드 큰 새우, 껍질을 벗기고 꼬리를 제거한 채 정맥을 제거함
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
잘 큰술 크기의 공에 롤밀가루 손을 넣은 다음 패티로 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
3
2-3 분 각 측면에 대한 식물성 기름에 일괄 튀김,다음 냉각 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
4
베이킹 트레이에 놓고 집착 필름으로 덮고 얼립니다. 봉사하려면 냉장고에서 밤새 제상하고 180 도/160 도 팬/가스 4 에서 5-10 분 동안 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
5
차지 키와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
차치키차치키
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙30
건강 점수13
잡지