슬로우 쿠커 쿠스쿠스-박제 고추(2 요리)

슬로우 쿠커 쿠스쿠스-박제 고추(2 요리)
슬로우 쿠커 쿠스쿠스-박제 고추(2 요리)는 주변에 필요합니다 4 시간 15 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.35 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 395 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 19 그램. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소나무 견과류,슬로우 쿠커 라이너,실란트로 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 시도 슬로우 쿠커 쿠스쿠스-박제 고추(2 요리), 슬로우 쿠커 쿠스쿠스 박제 고추,및 슬로우 쿠커 쿠스쿠스 박제 고추 비슷한 요리법.

지침

1
레이놀즈 슬로우 쿠커 라이너를 5~6 1/2 쿼터 슬로우 쿠커 보울 안에 놓습니다. 강선이 그릇의 바닥 그리고 측에 대하여 아늑하게 적합하다는 것을 확인하고 사발의 변죽에 강선의 정상을 당기십시오.
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
고추의 상단을 제거하기 위해 각 피망의 줄기 끝에서 얇은 조각을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
3
씨앗과 막을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
4
10 인치 프라이팬에 쇠고기,양파,마늘을 중간 불로 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 쇠고기가 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 토마토 소스,소금,커민,계피 및 고추를 저어주세요. 쿠스쿠스를 저어주세요. 쇠고기 혼합물을 고추 사이에 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
줄 지어 느린 밥솥에 물을 붓고;밥솥에 똑바로 고추를 서.물 그릇에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
6
낮은 열 설정 4~6 시간 또는 고추가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
7
소나무 견과류와 고수로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
난이도전문가
준비 완료4 시간, 15 m.
서빙2
건강 점수33
잡지