슬로우 쿠커 쇠고기와 보리

슬로우 쿠커 쇠고기와 보리
슬로우 쿠커 쇠고기와 보리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.1 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 533 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 17 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 8 시간 20 분. 가게에 가서 부추,정결 한 소금과 후추,쇠고기 국물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 조리법은 13 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 슬로우 쿠커 쇠고기와 보리, 슬로우 쿠커 쇠고기 보리 수프,및 슬로우 쿠커 쇠고기와 보리 수프 비슷한 요리법.

지침

1
느린 밥솥에 쇠고기,보리,버섯,셀러리,당근,부추,백리향,쇠고기 국물 및 간장을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
돼지기름 등돼지기름 등
보리보리
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
2
물 1 컵,소금 1 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 낮은,방해받지 않는,8 시간에 덮고 요리하십시오. 폭로하고 여분의 지방을 탈지.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
쇠고기를 커팅 보드에 옮기고 약간 식히고 손으로 한 입 크기의 조각으로 자르거나 갈가리 찢습니다. 원하는 경우 천천히 밥솥에 야채 보리 혼합물을 물기로 얇게 만듭니다. 얕은 그릇 사이에 나누고 쇠고기를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
보리보리
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
원하는 경우 양 고추 냉이와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 순무 1개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.작은 순무 1개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
5
사진:안토니스 아킬레오스
난이도전문가
준비 완료8 시간, 20 m.
서빙4
건강 점수53
잡지