슬로우 쿠커 블랙 아이드 피스와 그린

슬로우 쿠커 블랙 아이드 피스와 그린
슬로우 쿠커 블랙 아이드 피스와 그린은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 81 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 49 이 자리를 명중 말할 것. 마늘,당근,후추 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 9 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 슬로우 쿠커 블랙 아이드 피스, 슬로우 쿠커 블랙 아이드 피스,및 슬로우 쿠커 블랙 아이드 피스 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 5~6 쿼트 슬로우 쿠커 스프레이. 슬로우 쿠커에서는 에스 카롤과 후추 소스를 제외한 모든 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
에스카롤에스카롤
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
2
덮개;낮은 열 설정 8 시간 또는 완두콩 부드러운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
3
에스카롤을 저어주세요. 덮개;1 시간 더 오래 또는 에스카롤이 시들고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
4
후추 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
난이도전문가
준비 완료9 시간, 10 m.
서빙12
건강 점수18
접시 종류사이드 디시
잡지