슬로우 쿠커 매운 검은 콩과 바베큐 칠리

슬로우 쿠커 매운 검은 콩과 바베큐 칠리
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 슬로우 쿠커 매운 검은 콩과 바베큐 칠리는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 285 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 물,물,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 13 시간 45 분. 전반적으로,이 조리법은 57 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 검은 콩 바베큐 칠리, 슬로우 쿠커 호박 검은 콩 칠리,및 슬로우 쿠커 스테이크와 검은 콩 칠리.

지침

1
4 쿼트 네덜란드 오븐에서 끓는 열 콩 10 컵 물;열을 줄일 수 있습니다. 끓어 오르기 직전의 노출 10 분;열에서 제거. 커버 1 시간 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
2
10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양파가 부드럽고 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 양파와 마늘을 기름에 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
4
콩을 3 1/2~4 쿼트 슬로우 쿠커에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
5
물 4 컵과 양파 혼합물을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
낮은 열 설정 10~12 시간 또는 콩이 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오. 토마토,바베큐 소스,칠리,아 도보 소스 및 냉동 야채를 저어줍니다. 커버와 높은 열 설정 30 분에 요리.
당신이 필요로하는 성분
야채가 무너진다.야채가 무너진다.
더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
7
피망과 실란트로를 뿌린 칠리를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵

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난이도전문가
준비 완료13 시간, 45 m.
서빙6
건강 점수42
잡지