슬로우 쿠커 매운 검은 콩과 바베큐 칠리

슬로우 쿠커 매운 검은 콩과 바베큐 칠리
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 슬로우 쿠커 매운 검은 콩과 바베큐 칠리는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 285 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 물,물,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 13 시간 45 분. 전반적으로,이 조리법은 57 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 검은 콩 바베큐 칠리, 슬로우 쿠커 호박 검은 콩 칠리,및 슬로우 쿠커 스테이크와 검은 콩 칠리.

지침

1
4 쿼트 네덜란드 오븐에서 끓는 열 콩 10 컵 물;열을 줄일 수 있습니다. 끓어 오르기 직전의 노출 10 분;열에서 제거. 커버 1 시간 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양파가 부드럽고 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 양파와 마늘을 기름에 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
콩을 3 1/2~4 쿼트 슬로우 쿠커에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
5
물 4 컵과 양파 혼합물을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
6
낮은 열 설정 10~12 시간 또는 콩이 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오. 토마토,바베큐 소스,칠리,아 도보 소스 및 냉동 야채를 저어줍니다. 커버와 높은 열 설정 30 분에 요리.
당신이 필요로하는 성분
야채가 무너진다.야채가 무너진다.
더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
7
피망과 실란트로를 뿌린 칠리를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

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난이도전문가
준비 완료13 시간, 45 m.
서빙6
건강 점수42
잡지