슬로우 쿠커 검은 콩

슬로우 쿠커 검은 콩
슬로우 쿠커 검은 콩은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 레시피는 15 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 80 칼로리. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 햄,마늘 정향,갈은 후추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간 35 분. 함께 숟가락 점수 23%,이 요리는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 슬로우 쿠커 검은 콩, 방법:슬로우 쿠커 검은 콩,및 슬로우 쿠커 검은 콩 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 콩을 헹구고 분류하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2
6 쿼터에 콩을 놓습니다. 슬로우 쿠커.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
3
물 2 인치 콩 위에 추가;8 시간 담가 보자.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
4
배수 및 헹굼. 느린 밥솥에 콩을 돌려 보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
5
큰 프라이팬에 베이컨을 중간 정도의 고열로 4~5 분 또는 바삭해질 때까지 익 힙니다. 프라이팬에 물방울. 베이컨 무너질;느린 밥솥에 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
양파,셀러리,마늘을 뜨거운 물방울에 7~8 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 열을 중간 정도로 줄이고 햄,커민 및 갈은 고추를 저어줍니다. 5 분 또는 완전히 가열 될 때까지 볶습니다. 1/2 컵 닭고기 국물에 저 어,그리고 요리 2 분,프라이팬의 바닥에서 입자를 풀고 교 반;느린 요리 기구에 혼합물을 추가 합니다. 남은 닭고기 국물과 물 1 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
높은 5 시간 또는 낮은 8 시간 또는 콩이 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료5 시간, 35 m.
서빙15
건강 점수9
잡지