스피나치(시금치)알라 파델라(프라이팬)

스피나치(시금치)알라 파델라(프라이팬)
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 스피 나시(시금치)알라 파델라(프라이팬)를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.83 입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 193 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 시금치,정결 한 소금과 후추,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 토마토 시금치 소스를 곁들인 팬 그을린 참치 스테이크, 탈리아텔 콘 스피나치 에 펑기,및 파델라의 오징어 비슷한 요리법.

지침

1
코셔 소금 2 1/2 큰술과 함께 큰 냄비에 물 1 갤런을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
시금치를 추가,스키머와 함께 물 속으로 밀어,즉시 얼음 물 한 그릇에 제거.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
당신이 사용할 장비
스키머스키머
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
한 번 식힌 시금치를 물기를 빼고(너무 오래 두지 마십시오)물을 짜내십시오. 4 개의 단면도로 시금치를 분할하고 공으로 각각을 압축하십시오(각 공은 대략 일 것입니다
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
4
1 컵 및 그들은 플라스틱에서 감싸이고 일까지를 위해 냉장될 수 있다).
5
각 공을 반으로 자른 다음 다시 반으로 잘라 시금치를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
6
장소 1/4 높은 열에 큰 프라이팬에 기름 컵.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
팬에 마늘을 넣고 약 1 분 동안 또는 마늘이 가볍게 갈색이 될 때까지 팬을 자주 흔 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
시금치를 넣고 2~3 분 동안 볶습니다. 소금과 갓 빻은 후추로 맛을 낸다. 그것은 건조 해 보일 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
9
시금치를 그릇에 넣고 약간의 올리브 오일을 뿌리고 레몬 웨지로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
1
마늘과 함께 다진 멸치를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
2
크림 시금치의 경우:버터를 기름의 절반으로 대체하고 시금치를 요리 할 때 무거운 휘핑 크림 1 컵을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수89
잡지