스파게티 스쿼시 소테

스파게티 스쿼시 소테
스파게티 스쿼시 소테는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 190 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.02 입니다. 이 조리법은조리법에는 285 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,마늘,스파게티 스쿼시,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스파게티 스쿼시와 근대 소트 2018 년 11 월 1 일, 스파게티 스쿼시 볶음 구이 립 아이,및 스파게티 스쿼시 위에 새우+야채 볶음.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트를 요리 스프레이로 코팅하고 스쿼시 반쪽을 시트에 내려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
스쿼시가 부드럽지만 여전히 바삭 바삭해질 때까지 약 40 분 동안 굽습니다. 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
한 번 취급하기 위하여 충분히 냉각하고십시오,포크를 사용하여 껍질에서 스쿼시 살을 갈가리 찢으십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
쇠고기쇠고기
4
중간 열에 프라이팬에 버터를 녹입니다. 부드러워 질 때까지 버터에 양파와 마늘을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에 스쿼시를 넣고 뜨거울 때까지 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수2
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