스파게티 스쿼시 구운 치즈 샌드위치

스파게티 스쿼시 구운 치즈 샌드위치
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 스파게티 스쿼시 구운 치즈 샌드위치를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 1014 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 75 그램 각각. 에 대한 $3.66 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 89 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 버터,날카로운 체다 치즈,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스파게티 구운 치즈 샌드위치, 스파게티 스쿼시 볶음 구이 립 아이,및 스파게티 스쿼시 맥과 치즈.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
버터로 닦은 다음 갈색 설탕을 뿌린다. 스쿼시에 설탕을 문질러 소금과 후추로 간을합니다. 포크가 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 스쿼시를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
냉각 랙으로 옮기고 약 10 분 동안 식히십시오. 포크를 사용하여 스쿼시의 살을 긁어 내고 중간 그릇에 옮깁니다. 예약.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
샬롯과 세이지를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다. 혼합물을 스파게티 스쿼시에 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
각 롤의 한쪽면에 약 1/2 컵 스쿼시를 얹은 다음 1/2 컵 치즈를 뿌립니다. 나머지 롤과 함께 각 샌드위치를 맨 다음 남은 2 큰술 오일로 모든면에서 롤을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
얇은-얇은-
7
치즈가 녹고 빵이 파삭 파삭하고 황금색이 될 때까지 중간 열에 지금 빈 프라이팬에 샌드위치를 요리하십시오. 샌드위치를 3 분 동안 쉬게 한 다음 반으로 자르고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수27
잡지