스테이크와 계란 목장

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 스테이크와 계란 목장 시도해. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 345 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 렌즈 콩,계란,측면 스테이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 에피쿠리어스의 이 레시피에는 599 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 우에 보스 랜체 로스(랜체 로스 계란), 계란 목장,및 스테이크 랜체로스 비슷한 요리법.

지침

높은 열에 프라이팬을 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스테이크에 소금을 뿌리고 양쪽을 요리 스프레이로 코팅하고 프라이팬에 넣습니다. 열을 낮게 줄이십시오;스테이크가 잘 갈색이 될 때까지 한두 번 돌리면서 요리하십시오.센터는 약 15 분 동안 분홍색입니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

절단 보드에 전송.조심스럽게 프라이팬을 닦아;요리 스프레이 코트. 쿡 계란 높은 열 햇볕이 잘 드는-최대 3 분. 토스트 토틸라 토스테로벤;옥수수 1 개를 4 개의 접시에 각각 옮깁니다. 각각 1/4 컵 플라스틱,1/2 슬라이스 치즈,살사 1 큰술,계란 1 개를 얹습니다. 얇게 슬라이스 스테이크;접시 사이에 균등하게 나누어 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

크랜베리 소스, 서빙용

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

(키블러)

당신이 사용할 장비

커팅 보드

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

자기

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

커팅 보드

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

조리 된 렌즈 콩 4

부스러기 파이 크러스트 (키블러)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

측면 스테이크 2조각

얇은 조각 고추-잭 치즈 4(겨울)

살사,분할 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)4스몰

전체 곡물 부드러운 토르티야

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,카베르네 소비뇽,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 미란다 램버트 카운티 도로 메를로 와인 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.