스쿼시와 새우를 곁들인 리가 토니

스쿼시와 새우를 곁들인 리가 토니
스쿼시와 새우 리가 토니 페스카타리안 6 인분 레시피. 이 메인 코스는 491 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 453 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 파마산 치즈,버터 넛 스쿼시,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 매운 새우,토마토,쵸 릿 죠를 곁들인 리가 토니, 크림 스쿼시 리가 토니,및 버터 넛 스쿼시 소스를 곁들인 리가 토니 비슷한 요리법.

지침

1
크고 무거운 프라이팬에 올리브 오일 3 큰술을 중간 정도의 고열로 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
버터 넛 스쿼시,마늘,소금 1 작은 술,갓 갈은 후추 1/4 작은 술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
고야® 마늘고야® 마늘
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
스쿼시가 황금색이고 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
4
야채 주식을 추가,끓어 오르기 직전의 상태로 가져,커버와 스쿼시가 매우 부드러운 때까지 요리,또 다른 5 에 7 분.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
5
스쿼시 혼합물을 블렌더 또는 푸드 프로세서 및 퓌레로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
높은 열에 종기에 소금 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
7
파스타를 추가하고 약 8~10 분,가끔 교반,물기에 부드러운하지만 여전히 회사 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
8
파스타를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
9
한편,크고 무거운 프라이팬에 남은 올리브 오일 3 큰술을 중간 정도의 고열로 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
새우에 남은 소금 1 티스푼과 갓 갈은 후추 1/2 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
11
새우를 팬에 넣고 분홍색이 될 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
12
저열에 큰 남비안에 요리한 파스타,퓌레로 만들어진 과즙 혼합물,및 3/4 컵 우유를 결합하십시요. 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
13
소스를 적셔야하는 경우 나머지 1/4 컵 우유를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
14
익힌 새우,바질,치즈를 넣습니다. 따뜻한 때까지 저어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수32
잡지