스쿼시 캐서롤
스쿼시 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 327 칼로리. 에 대한 서빙 당 100 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 58 분. 올리브 오일,당근,응축 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 블랙 아이드 피 구운 스쿼시-이것은 스쿼시 캐서롤입니다, 스쿼시 캐서롤,및 스쿼시 캐서롤 비슷한 요리법.
지침
스쿼시를 분기로 자릅니다. 끓는 물 12 분 또는 매우 부드러워 질 때까지 스쿼시를 요리하십시오.
큰 그릇에 스쿼시를 배치;감자 치와 매쉬. 따로 보관하십시오.
중간 높은 열에 작은 프라이팬에 있는 열 기름;양파와 당근을 추가합니다. 소트 3 분.
스쿼시에 양파 혼합물을 첨가하십시오. 수프와 다음 5 가지 재료를 저어주세요.
요리 스프레이로 코팅 된 8 인치 사각형 베이킹 접시에 1/2 컵 스터핑 믹스를 뿌립니다. 스터핑 믹스 위에 숟가락 스쿼시 혼합물;남은 스터핑 믹스로 맨 위에 놓습니다.