스카 버러 페어 두부 버거

스카 버러 페어 두부 버거
스카 페어 두부 버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.08 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방 8 그램,그리고 총 176 칼로리. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것은 티비 페 과립,마늘,세이지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물입니다. 땅 마를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 싱글 서빙 아마씨 마이크로파 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스카 버러 페어 스터핑, 스카 버러 페어 치킨,및 마살라-두부 버거.

지침

1
파슬리,세이지,로즈마리,타임을 미세한 분말로 갈아줍니다. 나는 이것을 위해 커피 분쇄기를 사용합니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
파슬리파슬리
커피커피
타임타임
세이지세이지
2
혼합 그릇에 두부를 무너 뜨리고 향신료 혼합물과 잘 섞어 허브에 두부가 잘 주입되도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
허브허브
두부두부
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
3
맛을 융합하기 위해 앉아 보자.
4
전자 레인지 용 그릇에 과립과 국물을 함께 섞고 플라스틱 랩으로 단단히 덮은 다음 5~6 분 동안 전자 레인지를 넣습니다. 또는 국물을 끓여 가져 와서 티비,덮개 위에 부은 다음 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
포장포장
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
5
처리 할 수있을만큼 차가워지면 두부 혼합물에 티비를 넣고 다진 마늘,아마씨 혼합물,해바라기 씨,호박씨,소금과 후추를 넣어 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
다진 마늘다진 마늘
호박 씨앗호박 씨앗
아마씨아마씨
두부두부
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
6
모든 재료가 아주 잘 통합 될 때까지 손으로 섞는다. 혼합물은 좋은 부드러운 될 것입니다,사랑스러운 햄버거를 형성해야한다. 6 개의 패티 모양으로 만듭니다. 요리 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.,비록 당신이 바로 요리 할 계획이라면 냉장은 필요하지 않습니다.
7
나는 튀김보다는 이것들을 굽는 것이 좋습니다. 이 햄버거는 튀김에 너무 건강한 것 같습니다. 오븐을 350 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
그리고 베이킹 시트에 양피지 또는 실리콘 베이킹 매트를 깔아줍니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
9
측면 당 15 분 동안 호일 텐트로 덮여 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
10
지구상에서 최고의 야채 버거에서:101 조니 마리 뉴먼에 의해 신선한 맛과 흥미 진진한 새로운 맛으로 포장 세계적으로 영감을 채식 작품. 텍스트 2011 조니 마리 뉴먼에 의해;사진 2011 록 포트 출판사. 공정한 바람 프레스에 의해 게시.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수14
잡지