스모키 블랙 빈 엔칠 라다

스모키 블랙 빈 엔칠 라다
스모키 검은 콩 엔칠 라다는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 259 칼로리. 이 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.11 서빙 당. 가게에 가서 랩,마늘 가루,여분의 단단한 두부 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 1060 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스모키 블랙 빈 치포 틀레 딥, 스모키 검은 콩 수프,및 검은 콩 엔칠 라다.

지침

1
큰 그릇에 두부 무너질.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
2
콩,연기,마늘,매운 소스를 넣고 함께 섞는다. 숟가락 8 토르티야에 작성. 접어 오븐에 안전한 접시에 넣고 토르티야 위에 엔칠 라다 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
3
원하는 경우 파쇄 된 비건 체다 치즈를 위에 뿌리고 15-30 분;더 부드러운 쉘은 15-20 분,바삭한 쉘은 25-30 분 더 굽습니다.영양 정보
당신이 필요로하는 성분
Kraft® 샤프 체다 치즈Kraft® 샤프 체다 치즈
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
1
1 회 제공량 8 개
2
칼로리
3
89 지방
4
50 그램
5
탄수화물
6
80 다이어트 섬유 3.20 그램 설탕 0.60 그램 단백질 7.30 그램

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.
지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아
지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아
피노 누아는 민속 기계 와이너리와 와인 메이커 케니 리키 트프라콩에서 생산 및 병에 담았습니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수8
잡지