슈퍼 텍스 멕스 치킨 찹 샐러드

슈퍼 텍스 멕스 치킨 찹 샐러드
슈퍼 텍스 멕스 치킨 잘라 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 87 그램,그리고 총 950 칼로리. 에 대한 $3.03 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 올리브,닭 가슴살,체다-몬테레이 잭 치즈 블렌드 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 텍스 멕스 다진 치킨 샐러드, 크리미 텍스 멕스 파스타 샐러드,및 텍스 멕스 파스타 샐러드:크림 남서 맛 비슷한 요리법.

지침

1
몬트리올 스테이크 조미료로 닭 가슴살을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
몬트리올 스테이크 조미료몬트리올 스테이크 조미료
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
2
중간 열에 프라이팬안에 버터를 녹으십시요;중앙안에 더 이상 분홍색 및 주스가 명확한 달릴 까지 요리 닭,측당 5 에 10 분.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
팬에서 닭을 제거하고 작은 조각으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
양상추,닭고기,토마토,녹색 피망,할라피뇨 고추,녹색 칠레 고추,옥수수,블랙 올리브,검은 콩 및 체다-몬테레이 잭 치즈를 큰 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
콘브레드 반죽 (아래 참조)콘브레드 반죽 (아래 참조)
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
목장 드레싱,예약 된 3 큰술 할라피뇨 주스,후추,마늘 가루를 그릇에 함께 넣습니다. 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
목장 드레싱목장 드레싱
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수20
접시 종류샐러드
잡지