쉬운 치킨 타코 충전

쉬운 치킨 타코 충전
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 쉬운 치킨 타코 충전은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 54 센트를 제공합니다. 1 회 제공 포함 69 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 1 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 피망,양파,닭 가슴살 반쪽 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 쉽게 구운 볶은 콩 딥(또는 타코 또는 부리 토 필링), 스토브 톱 갈가리 찢긴 치킨 타코 필링,및 치킨 타코 충전 마이클의 타코 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 프라이팬에 양파와 피망을 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
닭 가슴살을 소테 혼합물 위에 놓고 요리 스프레이로 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
3
갈색으로 될 때까지 볶음 혼합물로 닭고기를 튀기고 요리하면서 닭고기를 자르거나 갈가리 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수3
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