쉬운 달걀 흰자 오믈렛

쉬운 달걀 흰자 오믈렛
쉬운 달걀 흰자 오믈렛은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 123 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 0 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 저온 살균 된 달걀 흰자 대체물,피망,소금 및 갈은 후추,그리고 소수의 다른 재료가이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 달걀 흰색을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 흑백 케이크 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 42 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 탁월합니다. 시도 그릇에 달걀 롤(쉬운 평일의 밤 저녁 식사!), 쉬운 저탄수화물 계란 샐러드와 케토에 하루 돌아 가기,및 계란 흰자 오믈렛 비슷한 요리법.

지침

1
양파,녹색 피망 및 버섯을 팬에 뿌리고 포크로 가볍게 던져 섞으십시오. 소금과 후추 시즌,그리고 달걀 흰자위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
녹색 고추녹색 고추
요리 스프레이요리 스프레이
달걀 흰자위달걀 흰자위
버섯버섯
양파양파
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
로프 팬로프 팬
2
3 분 동안 높은 설정에 전자 레인지에 요리.
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
오븐오븐
3
제거하고 성분의 나머지로 팬의 측에서 요리한 계란 백색을 약동하십시오;최고에 3 분을 위해 요리하십시요. 오믈렛이 아직도 정상에 조금 콧물 이으면,덩어리로 그것을 저미고 덩어리 팬안에 넘어서 돌십시요;최고에 30 초를 위해 마이크로파. 소금과 후추를 조정하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
달걀 흰자위달걀 흰자위
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
로프 팬로프 팬
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수36
잡지