쉬운 계란과 아보카도 아침 식사 부리 토

쉬운 계란과 아보카도 아침 식사 부리 토
쉬운 계란과 아보카도 아침 식사 부리 토는 채식 4 인분 레시피. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 598 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 35 그램 서빙 당. 우유,두부 코티지 치즈,체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 213 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 많은 사람들이이 멕시코 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 계란과 아보카도 아침 식사 부리 토, 캘리포니아 아침 식사 랩(아보카도,계란,베이컨&더!),및 아보카도 조식 부리 토.

지침

1
그릇에 계란,우유,치즈를 함께 치십시오. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
카드보드 케이크 서클(6인치)카드보드 케이크 서클(6인치)
브러싱 및 튀김용 식물성 기름브러싱 및 튀김용 식물성 기름
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
중간 열에 프라이팬에 붓습니다. 스크램블 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
3
으깬 아보카도를 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
4
토르티야를 한 번에 하나씩 중간 열에 걸쳐 별도의 프라이팬에 넣고 따뜻해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
5
각 따뜻하게 옥수수의 한쪽에 아보카도 혼합물의 동일한 금액을 확산.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
얇게 썬 살라미 4개얇게 썬 살라미 4개
6
동등한 양의 코티지 치즈와 스크램블 드 에그가있는 레이어.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
카드보드 케이크 서클(6인치)카드보드 케이크 서클(6인치)
7
부리 토에 롤과 케첩과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
자두 8개까지자두 8개까지

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 윈드 러시안 강 피노 누아 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 60 달러가 든다.
윈드 러시안 강 피노 누아
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사사 프라스,모카,검은 감초의 아름다운 향기는 러시아 강 계곡의 독특하고 대담한 개성을 보여줍니다. 브래 블리 과일,스위트 오크 및 화이트 페퍼의 독특한 맛은 음식 친화적 인 산도를 가진 광범위하고 균형 잡힌 와인으로 이어집니다. 러시안 리버의 따뜻하고 맑은 날과 시원한 안개가 자욱한 밤은 피노 누아에 최적입니다.이 와인은 과장 또는 자연 산도를 잃지 않고 훌륭한 질감과 무게를 가지고 있습니다. 고전적인 깊고 어두운 향기와 맛 러시아 강이 와인에 빛을 통해 알려져있다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수14
잡지