수야 황새치
수야 황새치는 글루텐 프리 및 유제품 프리 2 인분 레시피. 1 회 제공 포함 966 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 82 그램. 에 대한 $5.1 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 칠리 고추,지상 생강,볶은 땅콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅콩 버터를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 땅콩 버터 오트밀 초콜릿 칩 쿠키 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 37 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 수야, 수야(나이지리아 닭 꼬치),및 황새치 꼬치.
지침
땅콩 버터,파프리카,칠리 페퍼,소금,생강 가루,라임 주스를 결합하여 땅콩 페이스트를 만듭니다.
잘 저어 맛보십시오. 필요에 따라 향신료를 조정하십시오
큰 그릇에 생선 스트립을 놓고 그 위에 땅콩 소스를 부은 다음 손을 사용하여 조각이 소스로 코팅되도록 잘 섞습니다.
요리 할 준비가되면,바베큐를 준비하고 불 같은 빨간색까지 석탄이 가열 할 수 있습니다.
그런 다음 황새치의 각 조각을 통해(젖은 나무)꼬치를 통과시키고 기름칠 된 랙에 놓습니다.
한 쪽에서 5-6 분 동안 요리 한 다음 뒤집어서 다른 쪽에서 2-3 분 동안 요리하게하십시오. 준비가되지 않은 경우 열이 간접적 인 그릴 부분을 제거하고 준비가 될 때까지 요리하십시오.
얇게 썬 붉은 양파,얇게 썬 체리 토마토,라임 반쪽 및 고수풀 잎과 함께 제공하십시오
블렌더 또는 푸드 프로세서에서 땅콩을 분쇄 할 때까지 분쇄하십시오.지상 견과는 섞는 콘테이너의 측에 찌를 것이다,그래서 주걱을 사용하여,바닥에서 조금을 불고 측을 둥글게 하십시요.
다음'두꺼운 크림'견실함을 얻을 때까지 혼합하는 소금의 꼬집음과 함께 안으로 이슬비가 내리는 기름을 추가하십시오.