수야 황새치

수야 황새치
수야 황새치는 글루텐 프리 및 유제품 프리 2 인분 레시피. 1 회 제공 포함 966 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 82 그램. 에 대한 $5.1 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 칠리 고추,지상 생강,볶은 땅콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅콩 버터를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 땅콩 버터 오트밀 초콜릿 칩 쿠키 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 37 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 수야, 수야(나이지리아 닭 꼬치),및 황새치 꼬치.

지침

1
땅콩 버터,파프리카,칠리 페퍼,소금,생강 가루,라임 주스를 결합하여 땅콩 페이스트를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 겨자 1/4컵말린 겨자 1/4컵
빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
데친 마늘데친 마늘
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
잘 저어 맛보십시오. 필요에 따라 향신료를 조정하십시오
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
3
큰 그릇에 생선 스트립을 놓고 그 위에 땅콩 소스를 부은 다음 손을 사용하여 조각이 소스로 코팅되도록 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
몇 시간 또는 밤새 재워 둡니다.
5
요리 할 준비가되면,바베큐를 준비하고 불 같은 빨간색까지 석탄이 가열 할 수 있습니다.
6
그런 다음 황새치의 각 조각을 통해(젖은 나무)꼬치를 통과시키고 기름칠 된 랙에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
7
한 쪽에서 5-6 분 동안 요리 한 다음 뒤집어서 다른 쪽에서 2-3 분 동안 요리하게하십시오. 준비가되지 않은 경우 열이 간접적 인 그릴 부분을 제거하고 준비가 될 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
얇게 썬 붉은 양파,얇게 썬 체리 토마토,라임 반쪽 및 고수풀 잎과 함께 제공하십시오
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
9
블렌더 또는 푸드 프로세서에서 땅콩을 분쇄 할 때까지 분쇄하십시오.지상 견과는 섞는 콘테이너의 측에 찌를 것이다,그래서 주걱을 사용하여,바닥에서 조금을 불고 측을 둥글게 하십시요.
당신이 필요로하는 성분
데친 마늘데친 마늘
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
10
다음'두꺼운 크림'견실함을 얻을 때까지 혼합하는 소금의 꼬집음과 함께 안으로 이슬비가 내리는 기름을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 식용 색소 10~20방울빨간색 식용 색소 10~20방울
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
11
위의 지시대로 사용하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수42
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