쇠고기와 스위스 랩

쇠고기와 스위스 랩
쇠고기와 스위스 랩은 대략 필요합니다 10 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 273 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.19 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 멀티 그레인 랩,갈은 후추,스위스 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 쇠고기와 스위스 랩, 햄,스위스&아보카도 랩,및 근대+오이 연어 랩 비슷한 요리법.

지침

1
30 초를 위해 최고에 마이크로파안에 포장을 가열하십시요.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2
하나의 랩(마지막에 접힐 쪽)의 오른쪽에,그 쪽 아래로 약 2/3 의 방법으로 1 큰술 뉴프차텔 치즈를 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴프차텔뉴프차텔
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
3
로메인,시금치,쇠고기,스위스 치즈 및 토마토의 절반을 랩의 중앙에 놓고 랩의 1/3 을 바닥에 열어 둡니다. 그 3 분의 1 을 충전재 아래쪽으로 접은 다음 왼쪽으로 접고 오른쪽으로 굴려 랩을 함께 밀봉하십시오. 두 번째 랩을 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 스트링 치즈 1컵(4온스)얇게 썬 스트링 치즈 1컵(4온스)
뉴프차텔뉴프차텔
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수71
접시 종류사이드 디시
잡지