쇠고기 등심

쇠고기 등심
필요 글루텐 프리 메인 코스? 쇠고기 등심 필레 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 52 그램, 지방 67 그램,그리고 총 864 칼로리. 에 대한 $7.51 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 크림,레몬 주스의 스푼,닭 간 페이트,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 로즈마리 쇠고기 필레, 로즈마리 쇠고기 필레,및 아시아 향신료 문질러 쇠고기의 필렛 비슷한 요리법.

지침

1
안심을 1/2 인치 두께의 조각으로 8 개,서빙 당 2 개로 자릅니다. 마늘 정향을 껍질을 벗기십시오. 브랜디를 측정하고 따뜻하게하십시오. 샴 피뇽을 열고 배수하십시오. 크림을 측정하십시오. 소금과 후추로 스테이크를 맛보고 그 위에 마늘을 짠다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
정향 가루 2꼬집정향 가루 2꼬집
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
레몬즙 1~2큰술 (선택사항)레몬즙 1~2큰술 (선택사항)
2
튀김 팬에 명확히 버터를 추가하고 뜨거운 스테이크를 추가하고 양쪽 시든 때-접시에 제거.
당신이 필요로하는 성분
데메라라 설탕 3테이블스푼데메라라 설탕 3테이블스푼
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
3
샴 피뇽을 넣고 브랜디 위에 붓고 하차하십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
정향 가루 2꼬집정향 가루 2꼬집
4
샴 피뇽에 레몬 주스 짜기를 추가 한 다음 접시에 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
5
프라이팬에 페이트를 넣고 크림을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬즙 1~2큰술 (선택사항)레몬즙 1~2큰술 (선택사항)
1/2인치 큐브로 자르고,1/2인치 큐브로 자르고,
6
양 고추 냉이를 넣고 결합하여 소스를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 칵테일 올리브피미엔토를 채운 칵테일 올리브
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
7
서빙 접시에 스테이크를 놓고 소스 위에 부어 샴 피뇽으로 장식하십시오. 녹색 콩과 박제 토마토와 함께.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수42
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