송어 그르노블루아

송어 그르노블루아
필요 페스 카타 리안 메인 코스? 송어 그르노 블로 즈는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.14 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방 21 그램,그리고 총 397 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 버터,레몬 주스,송어 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 송어 그르노블루아, 스케이트 그르노블루아,및 스케이트 그르노블루아 비슷한 요리법.

지침

1
얕은 접시에 밀가루를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
2
소금 1 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 넣고 포크로 저어 섞습니다. 더 많은 소금과 후추로 가볍게 버터 플라이 송어를 맛보십시오. 송어의 양쪽을 밀가루에 두드려 부드럽게 흔들어 과도한 밀가루를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터플라이 송어버터플라이 송어
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
송어송어
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
큰 프라이팬에 버터 나 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
프라이팬에 송어를 넣고 피부를 위로 향하게합니다. 옅은 황금이 될 때까지 약 3 분 동안 요리합니다. 3~4 분 더 돌려 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
따뜻한 서빙 플래터에 송어를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
6
열에서 프라이팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
버터,레몬 주스,케이 퍼를 추가합니다. 브라운 버터,프라이팬의 바닥에 갈색 비트를 해제 나무 숟가락으로 교반,1 에 2 분.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
송어 위에 소스를 붓고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
송어송어
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지