송아지 파르 수 마그 루

송아지 파르 수 마그 루
송아지 파르 수 마그 루는 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 13 그램,그리고 총 297 칼로리. 에 대한 $3.48 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 와인,계란,햇볕에 말린 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 단단합니다. 시도 브이 톨 송아지 햄과 계란 파이, 송아지 살팀보 카,및 송아지 고기 재고 비슷한 요리법.

지침

1
400 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
12~14 인치 소테 팬에 버진 올리브 오일 2 큰술을 흡연 할 때까지 가열하고 비트 그린을 추가합니다. 시들지 만 완전히 조리되지 않을 때까지 약 1 분 동안 요리하고 열을 제거하고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
버진 올리브 오일버진 올리브 오일
비트 그린비트 그린
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
강판 치즈,햇볕에 말린 토마토,계란을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
각 버거의 토핑을 위해각 버거의 토핑을 위해
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
4
송아지 주머니 안쪽에 놓고 젤리 롤처럼 송아지 고기를 굴립니다. 정육점 꼬기로 단단히 묶고 소금과 후추로 간을합니다. 오븐 준비가 된 두꺼운 바닥 캐서롤에서 남은 올리브 오일 3 큰술을 흡연 할 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
5
송아지 가슴살을 넣고 모든면에 갈색을 넣고 약 10 분 정도 자주 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
6
팬에서 기름을 배출하고 화이트 와인과 토마토 소스를 넣고 끓입니다. 뚜껑 또는 호일로 팬을 덮고 오븐에 넣으십시오. 1-1/2 시간 또는 포크가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
제거하고 10 분 서 할 수 있습니다. 개척하고 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
다이어트프라이멀
잡지