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소프트 쉘 게,고추,에스카롤을 곁들인 푸실리 부카티

소프트 쉘 게,고추,에스카롤을 곁들인 푸실리 부카티
소프트 쉘 게 푸실리 부 카티,고추와 에스 카롤 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $6.95 서빙 당. 1 회 제공 포함 2149 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 112 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마늘,당근,에스 카롤 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 91 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 매운 소프트 쉘 게, 튀긴 소프트 쉘 게 베네딕트,및 파로 샐러드를 곁들인 소프트 쉘 게 비슷한 요리법.

지침

1
큰 스파게티 냄비에 끓여 야 하 고 소금 2 큰 술을 추가 6 쿼트 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
가위로 자신의 얼굴을 자르는 치마를 제거하여 청소 소프트 쉘 게.
당신이 사용할 장비
주방 가위주방 가위
3
반으로 잘라 따로 설정.
4
12~14 인치 소테 팬에 올리브 오일을 연기가 날 때까지 가열하고 양파,애너하임,할라피뇨를 넣고 부드러워 질 때까지 약 8~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
게 조각을 추가하고 게가 깊고 붉고 단단해질 때까지 요리를 계속하십시오. 공격적인 교반과 게를 중단하지 않도록주의하십시오.
당신이 필요로하는 성분
게게
6
화이트 와인과 토마토 소스를 넣고 반으로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
7
에스카롤을 넣고 에스카롤이 시들 때까지 1 분 더 익히고 열에서 꺼냅니다. 푸실리를 끓는 물 속에 넣고 알 덴테가 될 때까지 포장 지침에 따라 요리합니다(약 7~9 분).
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
푸실리푸실리
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
8
파스타를 소쿠리에 잘 배출하고 게와 함께 팬에 뜨거운 파스타를 붓습니다. 중간 열에 돌려보내고 잘 입히기 위하여,대략 1 분 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
가열 된 서빙 플래터에 붓고 즉시 제공하십시오.
10
올리브 오일에 양파와 마늘을 반투명하지만 갈색이 될 때까지 중간 불로 볶습니다(약 10 분).
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
11
백리향과 당근을 넣고 5 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
마늘 2컵마늘 2컵
12
토마토를 추가합니다. 종기에 가져와,단지 버블 링에 열을 낮출,때때로 교반 30 분. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
13
즉시 제공하거나 추가 사용을 위해 따로 보관하십시오. 소스는 최대 1 주일 동안 냉장 보관하거나 최대 6 개월 동안 냉동 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수74
건강식데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
더 건강한 치킨 엔칠라다 I
저탄수화물 사워크림 치킨
산타페 엔칠라다 베이크
케밥
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
미니 그리스 버거
남부 국경 미트로프
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아즈텍 캐서롤
치폴레 콩과 쌀
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