소시지와 흰 콩 케일

소시지와 흰 콩 케일
소시지와 흰 콩을 곁들인 케일은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 426 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 2379 사람들이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 케일,소금,후추,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 소시지,케일,흰 콩을 곁들인 리가 토니, 흰 콩과 케일을 곁들인 이탈리아 소시지 스튜,및 소시지,케일,흰 콩을 곁들인 쿠스 쿠스.

지침

1
중간 열에 큰 볶음 팬에서 올리브 오일을 가열하고 대량 소시지를 추가;당신은 대량 소시지를 찾을 수없는 경우,링크에 케이싱을 제거.
당신이 필요로하는 성분
갈은 돼지 고기 소시지갈은 돼지 고기 소시지
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
소시지가 대부분 익을 때까지 3-4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
3
그릇에 슬롯 스푼으로 제거.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
1
팬에 양파 조각을 추가하고 높은 열을 증가. 양파의 가장자리가 갈색이 될 때까지 약 3-4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
마늘을 추가하고 다른 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
3
양파와 함께 팬에 소시지를 돌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
케일,소금,닭고기 육수를 넣고 덮고 요리하십시오: 
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
케일케일
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
케일을 넣고 모든 것에 소금을 뿌린 다음 닭고기 육수를 넣으십시오. 커버 팬,매체에 열을 낮추고 2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
케일케일
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
콩을 추가,낮은 열,커버와 요리:발견,모든 것을 잘 혼합(케일은 지금까지 아래로 요리 한 것)과 콩을 추가.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
케일케일
7
냄비를 다시 덮고 열을 낮게 낮추십시오. 5 분 더 요리 한 다음 열을 끄십시오.
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
8
5 분 동안 서서 식초를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수50
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