소시지와 토마토 양인데

소시지와 토마토 양인데
소시지와 토마토 아티 초크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.78 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 428 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 가서 평평한 잎 파슬리,정결 한 소금과 후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레몬을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 블랙 베리 레몬 체스 파이/꿀 뒤죽박죽 소스. 내가 김포 음식 전쟁에서 승리 한 방법-파이 또는 다이 경쟁 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 64 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아기 아티 초크와 소시지 리가 토니, 소시지,아티 초크,아스파라거스를 곁들인 리가 토니,및 소시지,양인데,햇볕에 말린 토마토 파스타.

지침

1
가장 먼저 할 일은 맛있는 국물에 아티 초크를 찌는 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
2
파슬리,마늘,월계수 잎,와인 및 반으로 자른 레몬 1 개를 넓은 냄비에 넣고 물 2 쿼트를 넣고 끓입니다. 소금과 후추로 국물을 양념하십시오. 그 동안 아티 초크를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
차가운 물 아래에서 아티 초크를 씻으십시오. 껍질을 벗기기 칼을 사용하여,줄기의 밑바닥 끝을 정돈하고 아티초크의 부드러운,안 부분을 드러내기 위하여 줄기를 아래로 면도하십시요. 스냅 또는 중앙에 옅은 녹색,부드러운 잎에 도달 할 때까지 외부 꽃잎을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
4
아티 초크 상단에서 1 인치를 자릅니다. 나머지 아티 초크와 함께 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
5
김이 나는 액체에 아티 초크를 놓습니다. 약 20 분 동안 또는 칼이베이스에 삽입 될 때 저항이 없을 때까지 중간 낮은에 덮고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
6
집게로 밀렵 액체에서 아티 초크를 제거하십시오. 숟가락을 사용하여 센터에서 털이 많은 초크를 조심스럽게 퍼 내고 버립니다. 시도하고 당신이 할 수있는 최선을 그대로 아티 초크를 유지,그것은 프리젠 테이션에 좋은 보인다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
7
큰 깊은 프라이팬을 중간 열에 놓고 기름 2 큰 스푼으로 코팅합니다. 기름이 뜨거울 때,소시지를 추가하고 지방질에서 만들고 소시지를 경미하게 갈색으로 하기 위하여 5 분 동안 요리하십시오;그들은 완전히 처음부터 끝까지 요리되면 안된다. 팬에서 소시지를 가지고 그것을 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
반으로 토마토를 잘라 다음 손으로 호감을 그릇에 짜내;오일 큰술 부부와 소금 한 스푼으로 이슬비. 소시지 조각을 팬에 다시 던져 그릇에 축적 된 주스와 함께 토마토를 붓습니다. 토마토가 분해하고 부드럽게 시작할 때까지 3 분 동안 요리. 이제 아티 초크가 들어갈 시간입니다. 이 작은 아름다움을 소시지와 토마토 혼합물에 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
9
버터를 추가하고 녹아 보자,맛을 밝게 레몬 주스의 스퀴즈를 제공,봉사.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수26
잡지