소시지와 사과를 곁들인 붉은 양배추

소시지와 사과를 곁들인 붉은 양배추
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 소시지&사과 시도 붉은 양배추를 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 125 칼로리. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 와인 식초,양배추,카놀란 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양배추와 사과와 훈제 소시지, 소시지와 사과 찐 붉은 양배추,및 튀긴 사과와 소시지 앤 양배추"국수".

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 카놀라유 1 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
6 온스 칠면조 이탈리아 소시지에서 케이싱을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 소시지이탈리아 소시지
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
3
소시지와 1 컵 얇게 썬 붉은 양파를 팬에 첨가하십시오;4 분 또는 소시지가 갈색으로 될 때까지 요리하고 무너질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
얇게 썬 붉은 양배추 6 컵,잘게 썬 껍질을 벗긴 할머니 스미스 사과 1 1/2 컵,사과 주스 2/3 컵,진한 갈색 설탕 2 큰술,적포도주 식초 2 큰술,소금 1/4 작은 술,말린 백리향 1/8 작은 술 후추,베이 리프 1 개를 넣습니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 양배추가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 베이 리프를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 그릇 믹스에큰 그릇 믹스에
(영국은 건포도를 사용합니다)(영국은 건포도를 사용합니다)
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치
5개의 소금 크래커, 부서진 것5개의 소금 크래커, 부서진 것
돼지기름 등돼지기름 등
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수15
접시 종류사이드 디시
잡지