소시지와 계란 부리 토

레시피 소시지와 계란 부리 토는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 20 분. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 450 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 아보카도,핀토 콩,얇게 양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 계란&소시지 조식 부리 토, 스크램블 에그와 소시지 아침 식사 부리 토 플러스 5 더 접어서 갈 수 있습니다,및 부리 토 드 폴로(치킨 부리 토) 비슷한 요리법.

지침

그릇에 처음 4 가지 재료를 넣고 소금 1/8 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌립니다. 부드럽게 코트에 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

검은 후추

소금

당신이 사용할 장비

그릇

중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

버터

당신이 사용할 장비

프라이팬

팬에 마늘과 소시지를 추가하십시오;3 분 또는 소시지가 갈색으로 될 때까지 요리하여 무너질 때까지 저어줍니다. 남은 소금 1/8 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌린다. 스크램블 교반,원하는 일관성에 요리.

당신이 필요로하는 성분

소시지

마늘

후추

계란

소금

당신이 사용할 장비

프라이팬

열에서 제거.

패키지 지침에 따라 토르티야를 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

4 개의 접시 각각에 옥수수 1 개를 놓습니다. 토르티야 사이에 콩을 골고루 나누어 얇은 층으로 펼쳐 1/4 인치 테두리를 남깁니다. 토르티야 사이에 균등하게 계란 혼합물을 분할;무 혼합물과 칠레 슬라이스 상단.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

무

콩

칠리 페퍼

계란

각 부리 토 젤리 롤 패션을 굴립니다.

당신이 필요로하는 성분

젤리

롤

각 서빙에 파 1 큰술을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

녹색 양파

장비

그릇

프라이팬

성분

서빙:

1실온의 전유 1쿼트

잘 익은 아보카도,다진 것 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갓 지상 후추,분할 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

피미엔토를 채운 올리브 2개 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

유기농 핀토 콩,헹굼,배수 및 으깬 6라지는

가볍게 치는 계란 48 인치

(8 인치)통밀 밀가루 토르티야 4

거칠게 다진 마늘 정향 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

코셔 소금,분할 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 레몬 주스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 세로로 얇게 썬 붉은 양파 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

저지방 돼지 고기 소시지 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 무 1

세라노 칠레,얇게 썬 것

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.