소시지와 감자 프리 타타

소시지와 감자 프리 타타는 대략 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 260 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 19 그램 각각. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 케톤 생성 다이어트. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 우유,소금,향신료,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 감자,계란,소시지 프리 타타, 감자,소시지 및 케일 프리 타타,및 베이컨 감자 소시지 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

10 에서. 오븐용 논 스틱 프라이팬 또는 잘 양념 된 주철 프라이팬,올리브 오일을 중불로 가열하고 소시지를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 7~10 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

종이 타월에 슬롯 스푼으로 소시지를 전송;팬에 기름을 예약.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

껍질을 벗긴 볶은 새우

계란,우유,골파,소금,후추를 함께 휘젓습니다. 소시지와 감자를 저어주세요. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

패키지 천연 케이크 믹스

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

프라이팬을 중간 정도의 고열로 가져 오십시오.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

부추를 넣고 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 예약 된 기름에 볶습니다. 열을 매체로 줄입니다.

당신이 필요로하는 성분

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

계란 혼합물을 추가하고 결합 저어. 1 분 동안 요리 한 다음 폰 티나와 파마산 1/2 컵을 부드럽게 저어줍니다. 프리 타타의 가장자리를 설정하고 센터는 여전히 약 2 분 조금 부드러운 때까지 교반하지 않고 쿡(팬이 부드럽게 흔들릴 때 가장자리가 회사 나타납니다,상단 층은 젖은 나타납니다).

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술