소시지,새우와 치즈 밀가루 위에 고추

소시지,새우와 치즈 밀가루 위에 고추
치즈 밀가루 위에 조리법 소시지,새우와 고추가 준비되었습니다 약 40 분 후 그리고 확실히 장관입니다 글루텐 프리 남부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 아침 식사는 1403 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 114 그램 서빙 당. 에 대한 $5.86 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 정결 한 소금과 갓 금이 후추,마늘,밀가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파르 메산 치즈 밀가루를 곁들인 소시지와 고추, 구운 고추와 치즈 밀가루와 소시지,및 새우,고추,치즈 밀가루 비슷한 요리법.

지침

1
밀가루의 경우:닭고기 육수,크림 및 버터를 무거운 냄비에 끓입니다. 점차적으로 밀가루를 털다. 열을 줄이고 밀가루가 두껍게 될 때까지 15~20 분 동안 끓여서 덩어리를 피하기 위해 때때로 저어줍니다. 밀가루가 두껍고 크림 같으면 치즈를 넣고 스톡 및/또는 크림으로 일관성을 조정하고 소금과 후추로 간을합니다. 이 밀가루는 소시지,새우 및 채소에서 맛을 흡수 할 수있는 멋진 침대를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
소시지와 갈색을 추가합니다. 그런 다음 프라이팬에 지방을 모두 떠나,슬롯 스푼으로 접시에 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
프라이팬에 마늘,피망,양파를 넣고 소금과 후추를 뿌리고 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
새우를 넣고 분홍색으로 변하기 시작할 때까지 1~2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
5
프라이팬에 예약 소시지와 닭고기 주식을 추가하고 그 맛을 강화하기 위해 조금 줄일 수 있습니다. 마지막에 버터를 넣고 파슬리로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
밀가루 위에 소시지 믹스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

메뉴에 새우? 피노 그리지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
체 할렘 3 포도원 피노 그리
체 할렘 3 포도원 피노 그리
3 개의 훌륭한 포도원이 혼합 된이 생생한 포도는 밝고 순수한 음식 친화적 인 와인을 만듭니다. 배,레몬 셔벗,향신료 및 재스민과 함께 칼날이 많은 산은 입에 물을주고 손이 흔들립니다.
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수33
잡지