소시지 & 야채 스킬렛 저녁 식사
소시지와 야채 스킬렛 저녁 식사는 처음부터 끝까지 약 30분이 걸립니다. 1인분에는 455칼로리 , 단백질 21g , 지방 16g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분당 2.33달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 21%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 저렴한 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 어린 시금치, 닭고기 소시지 링크, 감자, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 71%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 꽤 좋은 점수입니다. 스킬렛 엔칠라다 저녁 식사 , 이탈리안 소시지와 야채 수프 , BLD 속을 채운 오믈렛 - 아침, 점심, 저녁 식사는 이 레시피와 매우 유사합니다.
지침
12인치 프라이팬에 기름을 넣고 중불로 가열합니다.
소시지와 양파를 넣고 소시지가 갈색이 되고 양파가 부드러워질 때까지 볶으며 저어줍니다.
마늘과 고추 플레이크를 넣고 1분 더 요리합니다.
감자, 옥수수, 국물, 후추를 넣고 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮은 채 12-15분 또는 감자가 부드러워질 때까지 끓입니다.