소금 대구 튀김

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 소금 대구 튀김을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 487 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 36 그램. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 에 대한 $3.36 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브,식물성 기름,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 식품 공화국에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소금 대구 튀김, 소금 생선 튀김,및 마늘 리키 스코르 달리아를 곁들인 소금 대구 튀김.

지침

차가운 물 아래에서 생선을 헹구어 과도한 소금을 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

차가운 물 커버,큰 그릇에 물고기를 배치;냉장,덮여,하룻밤,물 서너 번 변경.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

물기를 빼십시오.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

큰 냄비에 물고기를 배치,차가운 물 커버;종기가 발견에 가져다. 열을 줄이고 끓여서 덮고 5 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물고기를 물기를 빼고,물을 버리십시오;피부와 뼈를 제거한 다음 물고기를 찌르십시오.부드러워 질 때까지 감자를 삶거나 찌거나 전자 레인지로 끓입니다. 대략 큰 그릇에 감자를 으깬다.그 사이에,큰 프라이팬에있는 열 올리브 기름;양파가 부드러워 질 때까지 양파와 마늘을 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

얇게 썬 호박 20개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

캘리포니아산 야채

브러싱 및 튀김용

생선,양파 혼합물,파슬리,올리브 및 계란을 감자와 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

얇게 썬 호박 20개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(키블러)

공에 생선 혼합물의 롤 수준 큰술,양피지 늘어선 베이킹 시트에 배치;냉장 30 분.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

자두 8개까지

당신이 사용할 장비

(초코드롭 등)

깊은 프라이팬이나 냄비에 식물성 기름을 가열하십시오;가볍게 갈색으로 가열 될 때까지 튀김을 일괄 적으로 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

종이 타월에 배수하십시오.푸드 리퍼블릭에서 이러한 타파스 레시피를 사용해보십시오:부추와 쵸 릿 죠 레시피를 곁들인 로즈마리 감자

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

닭목

편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비

(및 인분만)

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

리코 타-박제 퀴 토 햄과 멜론 레시피

당신이 필요로하는 성분

퀴 토 햄과

케이크로

멜론

계란 조리법으로 찐 완두콩과 햄

당신이 필요로하는 성분

(키블러)

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)

장비

브러싱 및 튀김용

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

캘리포니아산 야채

(초코드롭 등)

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

40대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금에 절인 대구 필레 40대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

(키블러)1나가기

잘게 썬 신선한 플랫 파슬리 40대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

신선한 시금치 다발(약 40대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

움푹 그린 올리브 40대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

신선한 시금치 1단(약 3컵)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

감자(약 40대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

튀김 용 식물성 기름

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 대구에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 메이 사란 아르 신 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.