셰리 매리 네이드에 숯불 구이 오징어

셰리 매리 네이드에 숯불 구이 오징어
당신은 너무 많은 마리 네이드 조리법을 가질 수 없다,그래서 셰리 마리 네이드 시도 숯불 구이 오징어를 제공합니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.58 서빙 당. 1 회 제공 포함 305 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 셰리,파프리카,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 생강 간장 매리 네이드와 오징어, 셰리 헤이즐넛 매리 네이드,및 측면 스테이크 용 라임과 셰리 매리 네이드 비슷한 요리법.

지침

1
마리 네이드를 만들려면,큰 그릇에 함께 모든 재료를 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
오징어,커버를 추가하고 3~4 시간 동안 냉장고에 재워 보자.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
3
그릴에 뜨거운 불을 준비하십시오. 천공 된 그릴 랙 또는 주철 그릴 철판에 기름을 바르고 그릴에서 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릴그릴
4
마리 네이드에서 오징어를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
오징어오징어
5
준비된 그릴 랙에 오징어를 놓고 4 분 동안 한 번 돌리거나 오징어가 거의 불투명 해지고 끝과 촉수 주위에 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다. 너무 익히지 마십시오 또는 그들은 고무 될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
봉사하려면 플래터에 준비하고 올리브 오일을 뿌린 다음 파슬리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
파슬리파슬리
7
의 25 필수:카렌 애들러와 주디스 퍼티그에 의해 물고기를 굽고 기술. 저작권 2010 카렌 애들러와 주디스 퍼티그에 의해;사진 저작권 2010 조이스 우드 커크 풀에 의해. 하버드 공통 언론에 의해 출판.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수29
잡지