세이지와 폰 티나 치즈를 곁들인 치킨 가리비
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 세이 지와 폰 티 나 치즈 시도 치킨 가리비를 제공. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.05 서빙 당. 1 회 제공 포함 323 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 15 그램. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,세이지 잎,후추 조각,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 7 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 버터 세이지 소스를 곁들인 치킨 가리비, 미니 세이지 앤 폰 티나 구운 치즈 샌드위치,및 갈가리 찢긴 닭고기,폰 티나,세이지 버터 소스를 곁들인 폴렌타.
지침
치킨 커틀릿을 깨끗한 작업 표면에 놓고 좁은 끝이 당신을 향하게합니다.
각 닭고기 조각에 샐비어 잎 하나를 십자형으로 놓습니다.
닭고기 조각에 폰 티나 치즈 1/2 온스(약 2 큰술)를 뿌립니다.
하나 또는 두 개의 이쑤시개로 닭고기와 물개를 굴립니다. 올리브 오일과 반으로 자른 마늘 정향을 크고 무거운 프라이팬에 넣고 마늘 향이 날 때까지 약 2 분 동안 중간 정도의 고열로 데 웁니다.
닭 추가. 측면 당 약 3 분 동안 모든면에 닭고기를 갈색으로 만듭니다.
팬에서 닭을 제거 하 고 제거 하 고 마늘을 폐기.
와인을 추가하고 끓인다 2 분 동안 나무 숟가락으로 팬의 바닥에서 갈색 비트를 긁어 동안. 한편 토마토와 고추 조각을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
팬에 있는 감소된 포도주에 토마토 혼합물을 추가하십시오. 맛이 결혼 할 수 있도록 5 분 동안 끓인다. 냄비에 닭을 돌려줍니다. 10 분 동안 토마토 소스에 닭을 끓인다. 닭고기를 뒤집고 요리 될 때까지 5~7 분 동안 끓입니다.
팬에서 닭을 제거합니다. 토마토 소스에 소금과 후추로 간을합니다. 토마토 소스를 서빙 플레이트 또는 서빙 플래터에 스푼합니다. 1 인치 라운드로 닭을 슬라이스.
인분:4(메인);칼로리:470;총 지방 20 그램;포화 지방:6 그램;단백질:9 그램;총 탄수화물:9 그램;설탕:5 그램 섬유:2 그램;콜레스테롤:160 밀리그램;나트륨:1,333 밀리그램