세 콩 칠리
레시피 세 콩 칠리 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.14 서빙 당. 1 회 제공 포함 277 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 야채 국물,칠리 파우더,토마토 페이스트 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 김치 찌개 닭고기와 콩 칠리와 칠리 치즈 딥, 검은 콩/팥 칠리,및 노빈 칠리.
지침
큰 냄비에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 양파,피망,마늘을 넣습니다. 물 3/4 컵과 다음 9 가지 재료(깍둑 썰기 한 토마토를 통해)를 저어주세요. 열을 줄이고 8 분 동안 끓입니다. 옥수수 가루를 저어;2 분 요리.