선명 양상추에 해선 치킨

선명 양상추에 해선 치킨
선명 상추 해선 닭은 단지 수 글루텐 프리 및 유제품 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 128 칼로리. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 12 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 설탕,고수풀,호이신 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 소스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 양상추 잎에 해선 치킨, 양상추 컵에 구운 해선 치킨,및 호이신 비네 그레트와 파삭 파삭 한 판코 치킨을 곁들인 혼합 샐러드.

지침

1
사발안에,매끄러운 액체에 셰리 및 옥수수 가루를 섞으십시요.
당신이 필요로하는 성분
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
간장과 호이신 소스,설탕 및 육수를 첨가하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
3
냄비 또는 큰 프라이팬에 기름을 가열,마늘과 봄 양파의 흰자위에 던져 2-3 분 동안 튀김을 저어. 치킨에 팁 하 고 어떤 큰 덩어리를 헤어 숟가락의 뒷면을 사용 하 여 색상 때까지 높은 열에 튀김을 저 어. 물 밤 팁 및 추가 1-2 분 동안 튀김을 저어.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
봄 양파봄 양파
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
닭고기 혼합물을 냄비의 한쪽으로 밀어 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
셰리 혼합물을 빈 부분에 붓고 거품이 생기고 두껍게 될 때까지 1-2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
6
철저히 결합한 다음 5-10 분 동안 끓입니다. 녹색 봄 양파 및 고수풀안에 절기 그리고 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
7
상추 잎을 서빙 접시에 놓고,과도하게 채우지 않고 따뜻한 혼합물에 숟가락을 넣고 파쇄 된 봄 양파를 뿌립니다. 당신의 손님이 손가락 음식으로 먹기 쉬운 모양 이잖아 만들기 위해 충전 주위에 상추를 롤 제안.
당신이 필요로하는 성분
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
봄 양파봄 양파
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
8
앞서 준비;당신은 하루 전에 충전을 요리 냉각 하룻밤 냉장고에 플라스틱 용기에 보관하기 위해 떠날 수 있습니다. 뜨거운 때까지 5-10 분 동안 그것을 잘 재가열하고,항상 약동하고 뜨거운 물 비말을 그것의 너무 건조한 경우에 추가하.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수22
접시 종류소스
잡지