석류와 구운 토마토 불거 샐러드

석류와 구운 토마토 불거 샐러드
필요 채식 메인 코스? 석류와 구운 토마토 불거 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.87 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 401 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 15 그램 각각. 이 옷장 요리 레시피에는 552 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 민트,아몬드 슬라이 버,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 아몬드를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 아몬드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 불거,셀러리,석류 샐러드, 토마토와 가지를 곁들인 불거 밀 샐러드,및 불거,콩,아스파라거스+태양 건조 토마토 샐러드.

지침

1
끓는 물을가지고,열을 끄고,불구 르에 혼합 하 고 앉아 보자,20 분 동안 덮여.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
한편 포도 토마토를 자른면이 위로 향하게 베이킹 시트에 놓고 부드러워 질 때까지 약 6-8 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
큰 그릇에 불구 르,토마토,병아리 콩,석류 씨,페타,아몬드 슬라이버,레몬 제스트,민트,소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
슬리버드 아몬드슬리버드 아몬드
은색 비평범은색 비평범
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
불고르는불고르는
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
석류 당밀,레몬 주스,기름 및 후추 플레이크를 작은 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 당밀석류 당밀
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
코트에 드레싱에 샐러드를 던져.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수39
잡지