서 아프리카 스타일의 닭고기와 회향 스튜
서 아프리카 스타일의 닭고기와 회향 스튜는 수프 컬렉션을 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 161 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.0 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 병아리 콩,지상 커민,회향 전구,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 57 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 서 아프리카 치킨 스튜-오른쪽 밖으로 잘 먹이 2, 서 아프리카 치킨 스튜,및 서 아프리카 땅콩-치킨 스튜.
지침
작은 그릇에 커민,파프리카,고추를 저어주세요. 커민 혼합물로 닭 시즌.
중간 높은 열에 12 인치 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오.
닭고기를 넣고 잘 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
프라이팬에 회향을 넣고 10 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
프라이팬에 수프,레몬 주스 및 병아리 콩을 저어 끓입니다. 프라이팬에 닭을 반환. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 5 분 동안 또는 닭이 처음부터 끝까지 요리될 때까지 덮고 요리하십시오. 서빙 직전에 파슬리와 레몬 향을 저어주세요.